手軽に自宅で簡単にできる！おすすめオンラインダイエット５選！

こんにちは。

今回は、自宅でできるおすすめオンラインダイエット５選をご紹介します。

皆さんの中に、最近太った…という方はいらっしゃいませんか？

外出自粛していた影響で、運動不足の方も多いのではないでしょうか。

僕のまわりでも、

・テレワークでずっと自宅にいるため体重が増えた

・最近、旦那のお腹まわりがヤバい

という声が聞こえてきています。

（そういう自分も、最近体重は右肩上がりですが…）

そこで今回は、自宅でできるオンラインフィットネスを紹介します。

今まで健康維持やダイエットのためにジムへ通ったことのある方はいらっしゃると思います。

でも、

・わざわざ行くのが面倒

・他人の目が気になる

・毎月の会費が結構高い

などの理由で、退会してしまった方も多いのではないでしょうか。

そのような方には、今回紹介するオンラインダイエットは最適です！

この記事では５つのオンラインダイエットを紹介していますので、自分に合うところを探してみてください。

入会前に無料体験ができるところもありますので、有効に活用してみましょう！

ではどうぞ。

男女問わず大人気の「LEAN BODY」

自宅で手軽にフィットネスやヨガなどができる動画配信サービスがLEAN BODY（リーンボディー）です。

この動画を見ながらトレーニングを行うことで運動不足が解消され、ダイエットになります。

メインターゲットは20代～40代の女性のようですが、男性向けのプログラムも用意されています。

各部位ごとにトレーニングメニューが用意されていて、自分に合ったトレーニングを行うことができるようになっています。

僕は腹筋のトレーニングを行ったのですが、わずか１週間程度でお腹まわりに変化が出てきました。

その後も継続していますが、筋肉がついてきていることを実感しています！

メニューが用意されていて分かりやすい

LEAN BODYではトレーニングを行う部位ごとに、

・お腹引き締め

・太もも引き締め

・脂肪燃焼

・肩こり改善

・ヒップアップ

・小顔マッサージ

など、たくさんのメニューが揃っています。

ダンスフィットネスや産後ママ向けボディメンテナンスというのもあります。

そして、数年前に一世を風靡した令和版ビリーズブートキャンプもあります！

３０分程度のトレーニングですが、昔のよりも分かりやすく楽しめましたよ。

対応デバイス機器は？

スマートフォン、パソコン、タブレットで利用可能。

インターネットにつながれば、どのデバイスでもご利用できます。

LEAN BODYの評価は？

動画配信型のLEAN BODY。

僕の評価は80点です！

おすすめする理由としては、まずは料金の安さ。

月払いであれば、1,980円/月、年払いにすると、980円/月と激安！

ジムに通うと月会費は1万円程かかりますので、それと比べて10分の1程度で済みます。

この金額で400種類以上のトレーニング動画が見放題。

すごいことですよ！

そして、入会金も無料。

これも嬉しいポイントですよね！

もし解約する場合もネットですぐにできますので、自分の都合に合わせて続けられるようになっています。

２週間の無料体験も用意されていますので、まずは体験してみてはいかがでしょう。

＼LEAN BODYの詳細はこちらからどうぞ／

いつでもどこでもフィットネス動画が見放題！【LEAN BODY】

ライブレッスンもあるフィットネスサービス「SOELU」

SOELUは、インストラクターとリアルタイムにつながって行う双方向のライブレッスンができるのが特徴。

ジムで受けるレッスンを自宅でできるというのは、かなり便利ですよね。

配信されている動画だけではなかなか継続できないという方も、双方向ライブレッスンなら継続できるはずです！

そのライブレッスンは、1日100レッスン以上開講されています。

自分に合った時間帯や内容で、お気に入りのレッスンが見つかるでしょう。

ライブレッスンは予約制

双方向サービスであるライブレッスンは、ヨガやトレーニング系が中心になります。

予約制で参加人数が限定されていて、インストラクターが受講者を見て指導してくれます。

しかも他の参加者からは見られないようになっているので、安心してレッスンを受けられますね。

また、受けられるレッスン数は、プランによって違います。

スタータープラン　月２回

ベーシックプラン　月５回

プレミアムプラン　１日２回

ライブレッスンをメインに考えているのであれば、プレミアムプランがおすすめです！

もし予定回数を超えても、追加料金を払うことでライブレッスンを受けることは可能となっています。

その他に、いつでも好きな時に視聴できるビデオレッスンもあります。

配信動画メニューは、

・美脚美尻

・体幹＆腹筋

・体感トレーニング

・有酸素トレーニング

・リンパケア

・ダイエットヨガ

・リラックスフローヨガ

・フェイシャルヨガ

など、多数用意されています。

産後ケアヨガ、朝ヨガ、キャンドルヨガなど、さまざまなヨガ系の動画が多いのが特徴です。

対応デバイス機器は？

スマートフォンやタブレット、パソコンに対応しています。

iPhoneやiPad向けには専用アプリも用意。

SOELUの評価は？

ライブレッスンが人気で急成長中のSOELU。

僕の評価は70点です！

ライブレッスンはやはり魅了的ですよね！

そして「赤ちゃん泣いたら補償」というサービスもあります。

これは、赤ちゃんが泣いたためレッスンを途中で継続できなくなった場合に、チケットを補填してくれるというものです。

さらには産後ケアヨガやマタニティヨガ、赤ちゃんと一緒産後ストレッチなど、他にはないメニューが多く用意されているなど、育児中のママにとって嬉しい内容が多い点も高評価の理由です。

無料体験もできますので、入会の前に体験してみることをおすすめします！

＼SOELUの詳細はこちらからどうぞ／

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

マンツーマンダイエット指導が人気の「プレズ」

オンラインのマンツーマンダイエット指導を提供しているのがプレズです。

プロの指導と科学的なノウハウより、効果的なダイエットを実現。

アンケート調査で効果的、満足度、オススメでNo1の評価を得ていて、人気があります。

プレズでは、専属コンサルタントからマンツーマンで指導が受けられます。

NG食品なしの食事指導と、家トレ20分×週2で結果が出るなんて嬉しいですよね！

プロが作成してくれた自分向けのトレーニングプログラムを実践し、体形の変化に合わせて内容の調整もしてくれます。

マンツーマン指導のため、動画配信型のオンラインダイエットよりも、確実に成果は出ますね！

今までダイエットがうまくいかなかった方も、結果が出しやすいのではないでしょうか。

料金はパーソナルジムの80％オフ！

プレズは料金の安さも魅力的です。

実際のパーソナルジムだと30～60万円かかるマンツーマン指導が、2ヶ月の総額4万円台～とリーズナブル！

プランと期間によって料金は違いますので、下記を参考にしてください。

トレーニング指導の内容によって料金が違っています。

対応デバイスは？

メールやLINEで指導を行います。

また、ビデオ電話や撮った動画に対して指導してくれます。

そのため、スマートフォンやタブレット、パソコンが必要になります。

プレズの評価は？

オンラインで満足度の高いマンツーマン指導が自慢のプレズ。

僕の評価は90点です！

この料金でマンツーマン指導をしてくれるのはかなり高評価です。

全ての食事の指導と、トレーニングの指導をしてくれるので、結果が出ない理由がありません。

僕の中では、No1のオンラインフィットネスです！

ジムに通ったりする必要もなく、自宅で気軽に取り組める点もおすすめです。

＼プレズの詳細はこちらからどうぞ／

成功率95.7%、プレズのオンラインダイエット

オンライントレーニングに特化した「Dr.トレーニング」

Dr.トレーニングは、トレーニングに特化したオンラインフィットネスです。

1対1のマンツーマン指導を受けられるオンラインパーソナルと、1対10で受けるオンライングループがあります。

トレーニングの内容は、ダイエットやボディメイクなどが用意されています。

また、初心者向けや上級者向けなどもありますので、自分のレベルに合わせて参加できます。

受講パターンは2種類

オンラインパーソナルとオンライングループのそれぞれに料金が設定されています。

現在はキャンペーン期間で料金が安くなっていますので、入会するなら今がお得です。

対応デバイスは？

予約は、専用フォームやLINEで行います。

レッスンはスマートフォンやタブレット、パソコンでの受講となります。

Dr.トレーニングの評価は？

トレーニングに特化したDr.トレーニング。

僕の評価は60点です。

パーソナルトレーニングのマンツーマン指導は、非常に質が高いです。

レッスン後、コーチにいろいろ質問することも可能です。

グループレッスンでは、カメラをオフにすることで顔を見られずに気楽に参加することもできます。

音声も、コーチの声しか聞こえませんので安心。

集中してトレーニングすることができます。

ただし、トレーニングメニューが少ない点が気になります。

今後、メニューを充実するとのことですので、そうなれば楽しくトレーニングできるようになるでしょう。

＼Dr.トレーニングの詳細はこちらからどうぞ／

「オンライン」×「トレーニング」のDr.トレーニング

食事指導で無理なくダイエットできる「フィットラボ」

フィットラボは、食事指導に特化したオンラインダイエットです。

トレーニングをするのではなく食事でダイエットをするため、リバウンドしにくいのも特徴です。

管理栄養士がマンツーマンでサポートしてくれるので安心。

ハードなトレーニングや厳しい食事制限を何ヵ月も続ける必要はありません。

好きなものを食べ、今まで通りの生活をしていく中で、自分が食べたいものをベースに、専用の食事メニューを提案してくれます。

そのため、無理せずストレスも無くダイエットができるのです。

料金プランは分かりやすい1種類のみ

フィットラボは、60日間の指導です。

そのため、月額28,000円の2ヵ月分で56,000円となります。

そしてこのフィットラボの特徴は、全額返金保証があるところ。

60日経過してダイエットができなかった場合、返金対応してくれます。

（詳細条件は、ホームページ等をご確認ください）

返金保証があるだけで、安心して申し込むことができそうですね。

対応デバイスは？

食事を撮影し、それを送りアドバイスをもらいます。

やり取りはLINEで行いますので、スマートフォンが必要となります。

フィットラボの評価は？

マンツーマンで食事指導をしてくれるフィットラボ。

僕の評価は70点です。

過度なダイエットはせずに、減量は1ヵ月に5%以内を目安としています。

そのため、健康的でリバウンドのないダイエットができるのです。

ダイエットというと運動ばかりに意識が行きますが、食事も重要です。

その食事指導を専門的に行うフィットラボで、ストレスなくダイエットするのも良いでしょう。

＼フィットラボの詳細はこちらからどうぞ／

食事指導で無理なくダイエットできる【フィットラボ】

まとめ

今回は、オンラインでできるダイエットについて紹介しました。

フィットネスや食事制限など、自分で行うのは結構大変なものです。

そこで今回紹介したサービスを利用することで、継続してダイエットを行うことができることでしょう。

自分に合ったサービスを見つけたら、是非挑戦してみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。